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赵之心在万家灯火栏目教的健身操叫什么名字?
1、原地跳1分钟，仰卧举腿10个（重复5次）；原地跳1分钟，卷腹10个（重复5次）；然后原地跳20分钟。重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右）。
2、赵之心夫妇教大家养生秘诀夫妻健身操 011 色彩专家刘纪辉解读着装搭配 012 台湾首屈一指，能同步引导化妆品学界和业界前进的化妆品配方专家张丽卿教我们护肤为我们的美丽加分。
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!!!张悟本减肥养生食谱是?
1、前些年，有位非常有名的养生专家叫张悟本，代表作品：《把吃出来的病吃回去》，一段时间，他频繁做客各大电视台养生节目，人气火爆。
2、让我们一起来看看《百科全说》的中医达人张悟本老师在中医减肥的角度，教我们分清实胖与虚胖，用对减肥方法成功瘦身。不知道怎样减肥的你赶紧来学学咯！现在中医将肥胖分成两种，一种叫“实胖”，一种叫“虚胖”。
3、减肥汤水：山楂酸梅汤 制法：将所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分钟，然后加入冰糖，待完全溶化后即可饮用。功效：有些人食量多，但消化功能稍弱，因此不能将食物尽快消化，这类型的人易变成中央型肥胖。